Getreidegräser & Vitalnahrung...

Besonders in körperlich und geistig/psychisch fordernden Zeiten ist es wichtig, dem Körper die nötige Ernährung in hochwertigster Form zu liefern. Im Alltag ist das oft nicht so einfach, denn man hat ja ohnehin schon sehr viel “um die Ohren”…. Umso mehr freue ich mich auf den Informationsabend mit Dagmar Kogler, die uns am 15. Oktober 2010 im Blauen Salon in 1050 Wien unter anderem schildern wird, wie...

Wasser...

Nicht nur bei diesen sommerlichen Temperaturen ist es unabdingbar, WASSER zu trinken. Als Richtwert gilt: JE 25 kg Körpergewicht mind. 1 Liter. Dieser Wert erhöht sich klarerweise an heissen Tagen, bei stärkerer körperlicher Betätigung, klimatisierten Räumen. Limonaden, unverdünnte Fruchsäfte, Kaffee und Schwarztee (auch Eistee) zählen NICHT als Wasserersatz!!! Diese kann man bei Bedarf zusätzlich trinken. Wasser...

Ernährung...

Warum müssen wir eigentlich essen? Die Nahrung liefert uns in aller erster Linie Energie, die unser Körper braucht um zu funktionieren. Selbst wenn wir den ganzen Tag nur schlafen würden, brauchen wir Energie. Der sogennante Grundumsatz ist jener Wert an Kalorien, die wir ohne jegliche “Arbeit” bzw. Bewegung oder Tätigkeit brauchen, damit unser Herz schlägt, das Blut in seinem permanenten Fluss bleibt, die...